결석 생기는 이유는 무엇일까?

깜빡하고 놓치기 쉬운 '결석', 대체 왜 생기는 걸까요? 오늘은 결석의 원인부터 예방 및 관리법까지, 꼼꼼하게 알아보는 시간을 가져볼게요.

가끔씩 이유 없이 찾아오는 통증 때문에 병원에 갔는데, '결석' 이라는 진단을 받으면 당황스럽죠? 생각보다 많은 분들이 겪고 있는 질환인데요.

정확히 어떤 것들이 결석을 유발하는지 알고 나면, 조금 더 현명하게 대처할 수 있을 거예요!

신장 결석, 그 정체는 무엇인가요?

신장 결석은 말 그대로 신장 안에 딱딱한 덩어리 가 생기는 것을 말해요. 소변에 포함된 칼슘, 수산염, 요산 등의 물질들이 뭉쳐서 결정화되면서 만들어지죠.

이 결정들이 뭉쳐서 점점 커지면, 소변의 흐름을 막아 극심한 통증 을 유발할 수 있답니다.

가장 흔하면서도 중요한 원인 중 하나가 바로 물을 충분히 마시지 않는 것 이에요. 하루에 2리터 이하로 수분을 섭취하면 소변 농도가 높아져 결석이 생길 확률이 높아진답니다.

특히 땀을 많이 흘리는 여름철이나 운동 후에는 더욱 신경 써서 수분을 보충해 주는 것이 좋아요!

특정 음식들을 너무 많이 섭취하는 것도 결석을 유발할 수 있어요. 예를 들어, 칼슘 결석의 경우 시금치, 견과류, 초콜릿 등에 풍부한 수산염 섭취 를 과하게 하면 위험이 커진답니다.

또한, 붉은 육류나 내장류의 잦은 섭취는 요산 수치 를 높여 요산 결석의 원인이 되기도 해요.

부모님이나 형제자매 중에 결석 병력이 있다면, 유전적으로 결석이 생기기 쉬운 체질 일 수 있어요. 가족력은 무시할 수 없는 중요한 요인이랍니다.

통풍, 만성 염증성 장 질환, 신장 질환 등 특정 질병을 앓고 있는 경우에도 결석 발생 위험이 높아질 수 있어요.

비만 이나 급격한 체중 감량 도 결석 발생과 관련이 있다는 연구 결과가 있어요. 몸의 대사 과정에 변화를 주기 때문으로 추측된답니다.

더불어 특정 약물을 장기간 복용하는 경우에도 결석이 생길 가능성이 높아질 수 있으니, 복용 중인 약물이 있다면 의료진과 상담해 보는 것이 좋아요!

앞서 말했듯이, 물을 자주 마시는 것 이 결석 예방의 핵심이에요. 하루에 2~3리터 정도의 물을 꾸준히 마셔주면 소변량이 늘어나 결석 성분이 쌓이는 것을 막을 수 있어요.

소변 색이 맑은지 확인하는 것도 좋은 방법이에요. 옅은 노란색이나 투명한 색이 이상적이랍니다.

결석의 종류에 따라 주의해야 할 음식은 다르지만, 전반적으로 균형 잡힌 식사 를 하는 것이 중요해요. 과도한 단백질이나 나트륨 섭취는 줄이는 것이 좋답니다.

채소와 과일을 충분히 섭취하고, 가공식품 섭취를 줄이는 건강한 식습관을 만들어 보세요!

결석은 특별한 증상이 없는 경우도 많기 때문에, 정기적인 건강 검진 을 통해 조기에 발견하는 것이 중요해요. 특히 가족력이 있다면 더욱 신경 써야겠죠?

건강검진에서 소변 검사나 초음파 검사를 통해 결석 여부를 확인할 수 있답니다.

결석은 생활 습관 개선 만으로도 충분히 예방하고 관리할 수 있는 질환이에요.

오늘 알려드린 내용들을 잘 기억하시고, 건강한 생활 습관으로 결석 걱정 없이 지내시길 바랍니다!