여러분, 혹시 건강검진 결과표를 볼 때마다 '신사구체 여과율'이라는 말이 눈에 띄셨나요? 사실 이 수치가 바로 우리 콩팥의 건강 상태를 가장 정확하게 알려주는 핵심 지표 중 하나랍니다. 콩팥은 우리 몸에 꼭 필요한 장기인데, 그 기능이 떨어지면 생각보다 심각한 문제로 이어질 수 있어서 미리 알아두는 게 좋아요.
오늘은 이 신사구체 여과율이 무엇인지, 왜 중요한지, 그리고 어떻게 내 콩팥 기능을 체크할 수 있는지 쉽고 편안하게 이야기 나눠볼까 해요. 어렵게 생각하지 마시고, 편안한 마음으로 따라와 보세요!
신사구체 여과율(eGFR), 대체 뭘까요?
신사구체 여과율, 줄여서 eGFR이라고도 불리는 이 수치는 말 그대로 콩팥의 '사구체'라는 아주 작은 여과 장치가 1분 동안 얼마나 많은 피를 깨끗하게 걸러낼 수 있는지 를 나타내는 지표예요. 마치 커피 필터가 얼마나 많은 물을 걸러낼 수 있는지 측정하는 것과 비슷하다고 생각하면 이해하기 쉬우실 거예요.
정상적인 콩팥 기능이라면 1분에 약 100ml 이상의 피를 걸러낼 수 있는데, eGFR 수치가 이보다 낮아진다는 것은 콩팥의 여과 능력이 떨어지고 있다는 신호 로 볼 수 있답니다. 이 수치는 나이, 성별, 혈청 크레아티닌 수치 등을 종합적으로 고려해서 계산되는 값이에요.
왜 신사구체 여과율이 중요할까요?
콩팥은 우리 몸의 노폐물과 불필요한 수분을 배출하고, 혈압 조절, 적혈구 생성 등 생명 유지에 필수적인 다양한 역할을 수행해요. 그런데 eGFR 수치가 낮아져 콩팥 기능이 저하되면, 이러한 기능들이 제대로 작동하지 않아 몸 전체에 문제가 생길 수밖에 없죠.
초기에 콩팥 기능 저하를 발견하면 생활 습관 개선이나 적절한 치료를 통해 더 악화되는 것을 막을 수 있어요. 하지만 증상이 뚜렷하게 나타날 때는 이미 콩팥 기능이 상당히 망가진 경우가 많기 때문에, eGFR 수치를 주기적으로 확인하는 것이 정말 중요 하답니다.
정상 수치와 주의해야 할 수치
일반적으로 성인의 정상적인 신사구체 여과율(eGFR)은 90 ml/min/1.73m² 이상 을 정상으로 봅니다. 만약 이 수치가 60 ml/min/1.73m² 미만으로 떨어져 3개월 이상 지속된다면 만성 콩팥병으로 진단될 수 있어요.
eGFR 수치가 15 미만으로 떨어지면 말기 콩팥병에 해당하며, 투석이나 콩팥 이식이 필요할 수 있으니 정말 각별한 주의가 필요합니다. 건강검진 결과표를 받으면 이 수치를 꼭 확인하고, 혹시라도 주의가 필요한 수준이라면 꼭 병원에 방문하여 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다.
eGFR 수치를 낮추는 요인들은 무엇일까요?
신사구체 여과율을 떨어뜨리는 원인은 정말 다양해요. 가장 흔한 원인으로는 고혈압과 당뇨병 이 꼽힙니다. 이 두 질환은 콩팥의 작은 혈관들을 손상시켜 여과 기능을 점차 약화시키거든요.
이 외에도 비만, 가족력, 만성적으로 복용하는 일부 약물(특히 진통제), 사구체신염과 같은 콩팥 자체의 염증 질환, 그리고 잘못된 식습관 등도 콩팥 기능 저하에 영향을 줄 수 있으니 평소 건강 관리에 신경 쓰는 것이 중요해요.
만성 콩팥병, 조기에 발견하는 것이 답이에요!
만성 콩팥병은 초기에는 특별한 증상이 없는 경우가 대부분이라 '침묵의 장기'라고도 불립니다. 그래서 eGFR 수치와 같은 객관적인 지표 를 통해 콩팥 건강을 꾸준히 확인하는 습관이 정말 중요해요. 1년에 한 번 이상 건강검진을 받으시고, 결과표를 꼼꼼히 살펴보는 것, 잊지 마세요!
콩팥 건강을 위한 생활 습관
- 균형 잡힌 식단 유지 하기 (저염, 저단백 식단 고려)
- 규칙적인 운동 으로 적정 체중 유지하기
- 혈압 및 혈당 꾸준히 관리 하기
- 충분한 수분 섭취 및 금연, 절주 실천하기
- 의사 처방 없이 약물 함부로 복용하지 않기