안녕하세요! 요즘 무릎이 시큰거리고 계단을 오르내리기가 힘들어지지는 않으셨나요? 혹시 '퇴행성 관절염'이라는 말을 들어보신 적 있으신가요?
오늘은 우리 몸에서 가장 혹사당하는 관절 중 하나인 무릎에 찾아오는 퇴행성 관절염에 대해 친구와 이야기 나누듯 편안하게 풀어보려고 합니다.
무릎 퇴행성 관절염, 도대체 왜 생기는 걸까요?
퇴행성 관절염은 관절을 보호하는 연골 이 닳아 없어지면서 뼈와 뼈가 부딪히는 질환이에요. 무릎은 체중을 지탱하고 움직이는 데 중요한 역할을 하기에 나이가 들면서 자연스럽게 마모되기 쉽답니다.
이 외에도 유전적인 요인 , 과거 무릎 부상 경험, 비만, 과도한 관절 사용 등 다양한 원인이 복합적으로 작용해서 퇴행성 관절염을 일으킬 수 있어요.
무릎 퇴행성 관절염 초기 증상, 놓치지 마세요!
퇴행성 관절염의 초기에는 무릎을 굽히거나 펼 때 약간 뻣뻣한 느낌이 들거나, 움직일 때 '뚝뚝' 소리가 나는 경우가 많아요. 통증도 심하지 않아 대수롭지 않게 여기고 넘어가기 쉽답니다.
하지만 계단을 오르내릴 때 , 오래 앉아 있다 일어날 때 통증이 느껴지거나 무릎이 붓는다면 퇴행성 관절염의 신호일 수 있으니 주의 깊게 살펴보시는 것이 좋아요.
진단 및 검사 방법 알아보기
퇴행성 관절염 진단은 보통 의사 선생님과의 상담과 신체검진으로 시작돼요. 환자분의 증상과 무릎 움직임 등을 세심하게 확인하신답니다.
정확한 상태를 파악하기 위해 X-ray 촬영 을 하거나, 필요한 경우 MRI나 CT 같은 정밀 검사를 진행하여 연골의 손상 정도나 관절의 변화를 자세히 살펴보기도 해요.
통증 완화와 진행 억제를 위한 관리법
무릎 퇴행성 관절염 관리는 통증을 줄이고 관절의 기능을 유지하는 데 초점을 맞춘답니다. 우선, 적절한 체중을 유지 하는 것이 정말 중요해요. 무릎에 가해지는 부담을 줄여주거든요.
또한, 무릎 주변 근육을 튼튼하게 만들어주는 운동을 꾸준히 해주시면 관절을 더 잘 지지해주고 통증 완화에도 도움이 될 수 있어요. 수영이나 실내 자전거 타기 같은 것이 좋은 예시랍니다.
약물 치료와 주사 요법
통증이 심할 때는 의사 처방에 따라 소염진통제 같은 약물 치료를 받을 수 있어요. 관절의 염증을 가라앉히고 통증을 줄여주는 데 효과적이랍니다.
때로는 연골 주사 (히알루론산 주사)나 스테로이드 주사를 통해 관절액을 보충하거나 염증을 조절하여 증상 완화를 기대할 수도 있어요.
수술적 치료가 필요한 경우
보존적인 치료에도 불구하고 통증이 심하거나 관절 기능이 많이 저하된 경우에는 수술적인 치료 를 고려해볼 수 있어요. 관절 내시경 수술로 손상된 연골을 정리하거나, 인공관절 치환술로 손상된 관절을 대체하는 방법이 있답니다.
어떤 치료법을 선택할지는 환자분의 상태 와 의료진의 판단에 따라 신중하게 결정해야 해요.
일상생활 속에서 실천할 수 있는 예방법
퇴행성 관절염은 한 번 생기면 완전히 낫기 어렵기 때문에 예방 이 정말 중요해요. 평소 바른 자세를 유지하고, 무릎에 무리가 가는 과격한 운동이나 활동은 피하는 것이 좋답니다.
또한, 꾸준한 스트레칭 으로 관절의 유연성을 유지하고, 무릎 건강에 좋은 영양소를 섭취하는 것도 도움이 될 수 있어요.
무릎 통증, 더 이상 참지 마세요!
무릎의 퇴행성 관절염은 우리 일상생활에 큰 불편함을 줄 수 있지만, 조기에 정확하게 진단 받고 꾸준히 관리 한다면 충분히 증상을 완화하고 건강한 생활을 유지할 수 있습니다.
오늘 알려드린 정보들을 바탕으로 무릎 건강을 챙기시는 데 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다!